L’activité physique a des bienfaits sur votre santé et votre moral. Elle est recommandée dans le cadre de la prévention des maladies chroniques et contribue au traitement d’un grand nombre de maladies de longue durée comme le diabète, l’obésité, mais également les maladies neurodégénératives et psychiatriques. L’activité physique permet aussi de soulager vos rhumatismes : tendinites, arthrose, troubles musculosquelettiques, etc. Quelle que soit votre orientation, c’est un allié idéal pendant votre cure thermale (et après !).
Quelles sont les activités physiques proposées en cure thermale ?
Les séances de kiné, partie intégrante de votre traitement
Selon votre maladie, votre profil et vos capacités, vous pouvez pratiquer des séances de mobilisation en piscine thermale, sous la direction d’un masseur-kinésithérapeute. Les exercices proposés comprennent notamment des étirements et des mouvements de renforcement musculaire. Ils s’adaptent à vos capacités, et l’eau rend l’effort plus facile.
Les autres activités possibles, en complément
Les activités physiques ci-dessous sont généralement proposées en complément ou simplement accessibles depuis votre station thermale. Lorsque vous pratiquez un effort en dehors de votre traitement thermal, vérifiez avec votre médecin thermal que cela est adapté à votre situation.
- Aquagym et Aquabike ;
- Natation ;
- stretching ;
- Pilates ;
- Yoga ;
- Qi Gong ;
- Golf ;
- Vélo ;
- Gymnastique ;
- etc.
La marche : une activité physique adaptée au plus grand nombre
Et si vous n’avez pas l’âme d’un sportif ou d’une sportive, la marche à pied constitue une activité physique qui vous apportera de nombreux bienfaits. Les ruelles de votre station thermale offrent d’agréables promenades touristiques qui rendront l’effort plus agréable, avec la présence de cafés et de restaurants.
Quels sont les bienfaits de l’activité physique en cure thermale ?
L’activité physique combinée à une cure thermale offre de nombreux avantages pour la santé physique et mentale. Les activités physiques améliorent la circulation sanguine, renforcent les muscles, augmentent la souplesse et aident à maintenir un poids santé. D’après l’Organisation mondiale de la Santé, une activité régulière facilite la prévention et la prise en charge de maladies telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète, certains cancers et l’hypertension.
En parallèle, les soins thermaux apaisent les douleurs, réduisent l’inflammation et favorisent la relaxation. Ensemble, ils contribuent à une meilleure gestion des maladies chroniques, à la réduction du stress et à une amélioration générale de la qualité de vie. Cette combinaison permet également de prévenir les rechutes et d’accélérer la récupération après une blessure ou une intervention chirurgicale.
Quelles sont les cures thermales qui comprennent de l’activité physique ?
Toutes les orientations peuvent intégrer l’activité physique dans le traitement. En rhumatologie, la kinésithérapie est généralement une indication centrale pour :
- les affections articulaires chroniques (arthrose, sciatiques…) ;
- les rhumatismes inflammatoires (rhumatismes, polyarthrite…) ,
- la fibromyalgie ;
- les séquelles liées à des traumatismes ou des interventions chirurgicales.
Vous pouvez aussi en bénéficier plus particulièrement en phlébologie, maladies cardio-artérielles, neurologie et affections psychosomatiques.
L’activité physique en cure thermale : à quel moment ? En cure thermale, les soins se déroulent généralement en matinée, du lundi au samedi. Si l’activité physique fait partie de votre traitement, vous vous exercerez à ce moment-là. Autrement, vous pouvez ajouter de l’activité physique dans votre temps libre, plutôt l’après-midi. Les 3 semaines de votre cure conventionnée vous laisse le temps de trouver une activité physique qui vous plaît. Profitez-en !
Que l’activité soit intégrée ou non dans votre traitement, après votre cure thermale, il est recommandé de continuer à pratiquer une activité physique régulière, comme la marche à pied, pour prolonger les bienfaits de votre séjour !